Stutz, c’est le nom d’un film étonnant proposé par Netflix.
Réalisé par Jonah Hill.
C’est plus un documentaire.
Le Stutz en question, c’est le thérapeute de Jonah, dans sa vraie vie.
Il l’a tellement aidé, que l’acteur-réalisateur, à décidé de nous en faire profiter.
J’avoue, la voix chaleureuse et un peu monotone de ce vieux monsieur malade (Parkinson) m’a endormie.
Mais j’ai relevé le début, et rien que pour lui, ça vaut la peine de rester réveillée.
Je vous fais un petit résumé.
C’est de saison, parce qu’en fin d’année, quand il fait froid, que la lumière diminue et la nature semble mourir, beaucoup sont en dépression.
La dépression est une saleté qui peut durer des années.
Je le sais, par expérience.
J’en suis sortie, mais j’aurais aimé avoir cette méthode, au lieu de la chercher moi même.
Les psys que j’ai consulté ne m’ont pas tous aidé.
Certains oui, d’autres au contraire m’ont rendu encore plus malheureuse.
Passons.
La méthode est simple.
Imaginez une pyramide qui représente votre force vitale.
C’est ce que nous devons réactiver.
C’est assez contradictoire, parce que c’est vrai, un dépressif sait qu’il devrait se bouger, et si on lui dit de le faire, simplement parce qu’on est inquiet et qu’on veut l’aider, ça fait l’effet inverse.
Il culpabilise de ne pas y arriver et déprime encore plus.
Mais peut.être qu’en lui expliquant le rôle de la force vitale, sa composition, et le résultat si positif dans sa vie, alors, on peut arriver à l’aider.
On peut arriver à s’aider soi-même.
Pour activer la force vitale, revenons à la pyramide.
Tout en bas, la base, la plus large partie, 85% c’est prendre soin de son corps : faire un peu de sport, par exemple, simplement des marches dans la forêt, quelque chose qui vous fait bouger avec plaisir. Manger plus sainement, diminuer les excès de clopes ou de chocolat , etc…
En deux , l’étage suivant de la pyramide c’est soigner les relations avec les autres.
Les personnes qu’on aime et qui sont positives dans nos vies.
En trois, tout en haut de la pyramide, vient la relation avec soi-même.
Prendre soin de son esprit. Etre plus indulgent avec soi.
De qui on est.
Ecrire une sorte de journal.
Je connais cette méthode, elle fonctionne.
Corps, autres, esprit.
Je vous garanti qu’en faisant ça, vous irez tout-de-suite bien mieux !
C’est la formule magique pour que la force vitale s’active.
Et cette force vitale , elle vous conduit sur votre bon chemin.
Elle révèle la personne que vous êtes.
Votre place dans la vie.
Quand on sait qui on est, la motivation revient au galop.
Bon, je pourrais en parler pendant des heures, mais le sommeil me gagne là.
Je voulais transmettre cette méthode, parce qu’elle fonctionne.
C’est comme ça.
Regardez le documentaire pour mieux comprendre si ça vous intéresse.
Mine de rien, cette pyramide, c’est le secret du bonheur.